图文展示

  沐浴温泉注意事项

    温泉是一种自然疗法,其化学物质可刺激自律神经,内分泌及免疫系统。但虽然温泉对身体健康有益处,仍要注意它非治疗百病,亦要小心其危险性。

    01、肚子饿的时候,不可以马上浸温泉,因为空着肚子泡温泉很容易会有头晕,想要吐及疲倦的情形。

    02、如果坐了很久的车或是走了很远的路,非常的累了,不可以马上去浸温泉,不然会越泡越累。

    03、睡眠不足或是熬夜,如果突然浸温度很高的温泉,可能会发生休克或是脑部缺血的情形。

    04、心情很兴奋或是很生气,心跳变快的时候,也不适合浸温泉。

    05、刚吃饱饭或是喝完酒,不可以马上去浸温泉,不然会有消化不良及脑溢血的情形。

    06、营养不良或是生病刚好,身体很差时,千万不可以去浸温泉。

    07、有心脏病、高血压及有动脉硬化的人,要浸温泉之前,要先慢慢地用温泉擦身体,再泡温泉,不可以一下子就去泡温泉,才不会影响血管的收缩。

    08、有癌症、白血病的人,不适合浸温泉,因为容易刺激新陈代谢,使身体很快的变衰弱。

    09、如果有得到急性感冒、急性疾病及传染病的人,最好不要去浸温泉。

    10、女生生理期来时或前后,怀孕的初期和末期,最好暂时不要浸温泉。

    11、浸温泉的时间,要根据温泉的温度来掌握,太热时不可以泡太久。

    12、如果在浸温泉的时候,感觉身体不舒服时,就应该离开,不可以继续浸温泉。

    沐浴温泉步骤

    沐汤一步:澡身

    充分释放自我,使自己真正投入自然的怀抱,泡汤前应清洁全身,代表放下一切负担,以干净的身体、纯净的心灵享受大自然的馈赠。洁净身体,也是对自然馈赠的尊重。同时清洁的皮肤能充分吸收温泉中的有效成分,有良好的养生效果。

    沐汤二步:爽神

    在进入温泉区前,用这充满生命力的温泉水,淋身三遍,代表除尘、除垢、除秽,可使精神爽洁,同时使身体适应温泉的温度。

    沐汤三步:探泉

    诗云:“临池先辨水温寒。裸裎我侧谁能浼,人前各尽欢。”在入汤前,要先试水温,再选适合自身的汤池,以免带来相反效果。

    沐汤四步:沐汤

    进入温泉池后,用手或腿轻轻拨动温泉水,仔细感觉富含矿物质的泉水滑过皮肤的奇妙感受,亦可用手缓缓按摩皮肤,加快皮肤的新陈代谢,促进温泉矿物质的吸收,享受温泉对身心的全面调节。

    沐汤五步:拭肤

    沐浴出水后,要用干净的毛巾擦拭身子,以俟身燥,其间还要喝一些饮料,以止口渴。

    沐汤六步:养体

    养生中注重内外兼修,内为内丹的温养,外则为养体,其中干浴为非常重要的养体方法,干浴脱胎于古医学的按摩术,分为浴手、浴臂、浴头、浴胸、浴腿、浴膝等,其核心是强调一个“动”字,主张用导引、按摩等运动方式来祛病延年。

    沐汤七步:执兰

    中国自古就有“五月五蓄兰,为沐浴”的习俗,更有“浴兰汤兮沐芳”的美妙诗句,《神农百草经》中记载,佩兰可以“杀蛊毒,辟不祥”,其后发展到沐浴后佩香囊以辟邪侵的礼仪。

    沐汤八步:思静

    养生理论向来十分重视“静而养精”的养生作用。《黄帝内经》就提出“夫精者,身之本也,故藏于精者,春不病温”。

    沐汤九步:感恩

    温泉是大自然对人类的馈赠,在充分享受了这一馈赠后,应对自然报以感恩之心。

    半身沐浴法

    半坐于温泉池中,水面齐胸口,可手持木勺将温泉水浇淋全身。

    全身沐浴法

    全身浸泡在温泉水中,时间视水温高低而定,一般15~20分钟为宜,休息一下再继续入浴,反复2~3次为佳。

    局部沐浴法

    身体的局部区域进行浴疗,包括手臂浴、坐浴、足浴等,通过浸泡、按摩等方式进行治疗。

 
自由容器